|
|
|
|
|
|
Als stress langer dan zes weken duurt dan wordt het chronische stress genoemd. Oftewel een burn-out, wat betekent: opgebrand zijn. Meestal voel je het aankomen maar wil het nog niet zien en zeker niet voelen. Je probeert het nog een tijdje voor je uit te schuiven. Je wilt het ook niet erkennen. Want je bent zo sterk altijd. Juist sterke mensen overkomt het. Het altijd maar doorgaan en altijd klaarstaan voor anderen. Je bent ver over je grenzen gegaan. De accu is leeg en met een lege accu kun je niet rijden. Opgebrand ben je in je organen, het is vooral een bijnieruitputting. Je cortisol is te hoog of te laag, je adrenaline is ver uit balans. Je adrenaline is een hormoon, je vrees, vecht, vluchthormoon. Je bent zo moe, komt doodmoe uit je bed en gaat weer doodmoe naar je bed toe. Je stresshormonen rennen nog een tijdje door. Je ziet overal beren op de weg. Alles komt heftig bij je binnen. Met behulp van voeding, vitamines, gesprekken kun je het gaan overwinnen. Door te kijken naar je enneagram (zie enneagrammen) leer je je krachten en valkuilen te herkennen. Rust en struktuur is enorm belangrijk. Alleen slapen heeft geen nut, kleine activiteiten en naar buiten gaan.
|
|
|
